do roboty

Lady, wielce szacowne grono moderatorów działów SW jednogłośnie zgodziło się, że zasłużyłaś sobie na bolda w naszym dziale Serdecznie gratuluję I do roboty

[...] krzyzowego, plus szycie mam lekotek(lewa oderwana i peknieta prawa zmiazdzona) jakie mam przeprowadzac cwiczenia w ramach rechabilitacji. jak bym prosil wszelkie odpowiedzi prosze slac na maila [email protected] problemem moze byc tez moja waga kolo 130 juz chodze bez kul lecz nadal kiepsko to mi idzie a chcialbym jak najszybciej do roboty wrocic

Witam, mam 16lat i chciałbym zacząć prowadzić dziennik na sfd Nie ma co gadać bez sensu, wpisy 28. dnia każdego miesiąca. Zaczynamy od dziś! Wiek: 16lat Masa: 57kg Wzrost: 183cm Biceps: 28cm Klatka: 85cm Pas: 70cm Udo: 47cm Trening: Split 3x / tydzień Dieta: 3000kcal Do roboty! Zmieniony przez - z_fartem w dniu 2011-02-27 22:26:41

witam. mam do Was pytanko. na wakacje wybieram sie do roboty do USA i chciałbym abyscie doradzili mi co mam sobie kupic aby mi sie dobrze pracowało abym nie czuł zmęczenia, zamulenia czy osłabienia...jaki suplemencik mi w tym pomoze??

siemanko miałem dzisiaj badanie krwi do roboty i jutro ide z tym do lekarza na wynikach pisze Wynik: Jedn max.min norma wie moze ktos co to oznacza ?Poniewaz w laboratorium nic mi nie powiedziano a troche sie stresuje i nie wiem czy sa pozytywne :)

Dzisiaj idę do roboty na 20 bede tam do godziny 4 a do szkoly musze wstac 6:40. Wiadomo zmeczenie gwarantowane ale co zrobic zeby je ograniczy ? Co myslicie o wypiciu jakiegos energola przed szkołą ? Propozycje nagradzam sogami...

Witam wszystkich,otóż po ankiecie można łątwo wywnioskowac, iż mam nadwage. Chciałbym coś z tym zrobić wkońcu. Ale mam pewien dylemat chciałbym zabrac sie intesywnie do roboty mam mętlik w głowie czym rozpocząć swój trening mam nadwage tzn żeby zrobic mase to musiał bym miec redukcje ? a później dopiero po obniżeniu tkanki tłusczowej wskoczyc na [...]

[...] 56kg !! Jak mogę szybko schudnąć. Jak zaczynam cwiczyc i codziennie obiecjue sobie że codziennie bede ćwiczyć ni i zawsze klaps.Pr óbowałam też silnej woli jadłam coraz mniej i bardziej zdrowo ale nic !!!! Bardzo proszę o jakąś dietę zestaw ćwiczeń cokolwiek co pomoże mi schudnąć. Obiecuję że wezme się do roboty.Bardzo proszę o odpowidz!!!!!;)

Drzyjcie wszyscy fighterzy , jak moj synek tylko sie chodzic nauczy to zobaczycie;) Boruta, jak tylko sie mowic nauczy to od razu na udeptana ziemie Ciebie wyzwie!;))) Nie zapuszczajcie duzych brzuchow bo we wrzesniu znow pelna para do roboty... Pozdrawiam

witam,wyjeżdzam niedługo do roboty na pare miechów.ciężko będzie z gotowaniem,wiec zabieram do walizki 10-15kg odżywki białkowej.mam pytanie czy można dostarczać ponad 50% białka z odżywek?

Witam Panowie mam pytanko po bardzo długiej przerwie od treningów wziełem się z powrotem do roboty ćwicze już ponad miesiąc siła i masa idzie niesamowicie szybko lecz od ostatnich treningów mięśnie odmawiają posłuszeństwa strasznie bolą mnie barki itp, jak myślicie powinienem zrobić z tydzień przerwy czy ładować dalej, może powinienem zmienić plan [...]

Witam Panowie! Dawno mnie tu nie było, oj dawno :) chyba kilka lat... Tak czy inaczej strasznie sie zaniedbalem i wzialem sie do roboty. Za jakiś czas mam w planach wskoczyć na jakiś fajny cyklon i tu moje pytanie: jakie są teraz ciekawe przedtreningówki? Chodzi mi o coś w stylu dawnego horse powera, no-shotguna v3, green magnitude, czy napalmu :) [...]

Witajcie - jak w temacie. Marian.B. gratuluję i ... do roboty

Moim celem jest zrzucenie fatu, mam za sobą ATC i czas wziąć się do roboty, plan daje na wklej.org przy układaniu kierowałem się zasadami z tematu http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html PLAN http://wklej.org/id/89986/ Bardzo proszę o pomoc z góry dziękuję.

Witam! Potrzebuje dobrego cyklu na suplach co poradzicie ? Ćwicze juz jakies 3 lata z malymi przerwami i prosił bym o jakiś dobry cykl na mase poniewaz mialem teraz przerwe wakacyjna 2 miesiące bo wyjechalem za granice do roboty. Mam 18 lat waga 85 kg wzrost 180cm w łapie 37cm troche mi spadlo ;/.

Od października ćwicze, staram sie regularnie, choć nie zawsze to tak wychodzi, max 4x w tygodniu. min 2x. Mialem przerwe ale znow wzialem sie do roboty. Czy z masy 103 kg i wzrostu 195 cm da sie jeszcze zrobic silacza ?? :) Jaki trening? Jaka suplementacja? Nie ukrywam, ze warstwa tluszczu niestety tez jest niemała. Pozdro dla wszystkich i prosze [...]

[...] tak jakby ' spiety brzuch ' ?tzn wyglada to tak jakbym mial wciagniety brzuch i przez to moje miesnie brzucha sa niewidoczne prawie .. po prostu przeciwienstwo sytuacji po obiedzie :D czesto z rana jak o 5 wstaje do roboty sie nie moge wysrac porzadnie .. jak temu zaradzis ? ( kolacje jem godzine przed spaniem , przewaznie zupe mleczna i twarog )

Opiekuję się teściem chorym na nowotwór i padam na twarz bo rano biegnę do roboty po nieprzespanej nocy... Chciałabym spróbować czegoś z pseudoefedryną, żeby jakoś to wszystko przetrwać i nie uzależnić się - jeśli np. tusipect, to w jakich dawkach, aby nie mieć zjazdu żednego? będę wdzięczna za radę.

Witam, ponad tydzień temu założyłem temat odnośnie planu ćwiczeń, został on usunięty, z powodu mojego lenistwa ;d. Dostałem tam linki, których nie chciało mi się czytać, ale teraz jestem zdeterminowany, ławeczka została złożyona tylko planu ćwiczeń brakuje i biorę się do roboty. :) Chciałem prosić o ponowne wstawienie linków z poradnikami.

Cze po cyklu proponatu 20szczałow + 300 tab mety nie zrobilem odbloku gdyz wyjechalem za granice do roboty nie bylo czasu, nie bylo jak... Mam ginekomastie kupilem tamoxifen zjadlem juz go 20tab i nie widze efektów znikania gineko czy cos jest nie tak? (27lat)